Si të mbroheni nga mbipesha ?
Faqja 1 e 1
Si të mbroheni nga mbipesha ?
Si të mbroheni nga mbipesha ?
Namazi pra është aktivitet psike-fizik ku në të njëjtën kohë janë në koordinim zemra, mendja dhe shpirti.
Përgatiti: Rrahman Ferizi
1- Duhet të lëvizni duke caktuar kohë për aktivitete çdo ditë. Nëse këtë nuk mund ta arrini ka alternativë, plus shpërblime të pamasë. Plus e kryeni njërin nga obligimet prioritare në besimin Islam. Namazi pra është aktivitet psike-fizik ku në të njëjtën kohë janë në koordinim zemra, mendja dhe shpirti. Është konstatuar se nëse faleni pesë vakt namaz në ditë llogaritet sikur të ecni pesë km. Ky adhurim kryhet duke qenë komod dhe brenda në shtëpi. Nëse e kryeni në faltore do të keni privilegj të takoni miq tuaj që zakonisht dinamika e jetës ju bën të i harroni.
2- Zgjidhni ushqimin cilësor, duke i dhënë organizmit gjithçka për të cilën ai ka nevojë.
3- Yndyrat dhe sheqernat kanë shije të mirë por ju nevojitet një
masë e caktuar e tyre çdo ditë.
4- Balanconi dietën tuaj, të gjitha ushqimet mund t'i vendosim në dietë të shëndetshme, këtë bënë në konsultim me ekspert.
5- Praktikoni një dietë natyrale, abstenim nga ushqimi në ditë të caktuar ( agjërim) i cili ju mundëson që në organizëm të djegën yndyrat dhe glucidet e tepërta.
6- Planifikoni të kaloni 5-10 minuta aktivitet çdo mëngjes, nëse për këtë nuk gjeni vullnet atëherë kryeni ritualin fetar te lutjes dhe adhurimit (falni namaz), namazi është forma më praktike e pushimit, kthimit të koncentrimit dhe disponimit. Provoje, kjo kushton më lirë se një seancë të psikoterapeuti dhe nuk ka efekte anësore sikur ilaçet nëse jua obligon psikiatri.
http://www.mesazhi.com/news_detail.php?id=10575
Namazi pra është aktivitet psike-fizik ku në të njëjtën kohë janë në koordinim zemra, mendja dhe shpirti.
Përgatiti: Rrahman Ferizi
1- Duhet të lëvizni duke caktuar kohë për aktivitete çdo ditë. Nëse këtë nuk mund ta arrini ka alternativë, plus shpërblime të pamasë. Plus e kryeni njërin nga obligimet prioritare në besimin Islam. Namazi pra është aktivitet psike-fizik ku në të njëjtën kohë janë në koordinim zemra, mendja dhe shpirti. Është konstatuar se nëse faleni pesë vakt namaz në ditë llogaritet sikur të ecni pesë km. Ky adhurim kryhet duke qenë komod dhe brenda në shtëpi. Nëse e kryeni në faltore do të keni privilegj të takoni miq tuaj që zakonisht dinamika e jetës ju bën të i harroni.
2- Zgjidhni ushqimin cilësor, duke i dhënë organizmit gjithçka për të cilën ai ka nevojë.
3- Yndyrat dhe sheqernat kanë shije të mirë por ju nevojitet një
masë e caktuar e tyre çdo ditë.
4- Balanconi dietën tuaj, të gjitha ushqimet mund t'i vendosim në dietë të shëndetshme, këtë bënë në konsultim me ekspert.
5- Praktikoni një dietë natyrale, abstenim nga ushqimi në ditë të caktuar ( agjërim) i cili ju mundëson që në organizëm të djegën yndyrat dhe glucidet e tepërta.
6- Planifikoni të kaloni 5-10 minuta aktivitet çdo mëngjes, nëse për këtë nuk gjeni vullnet atëherë kryeni ritualin fetar te lutjes dhe adhurimit (falni namaz), namazi është forma më praktike e pushimit, kthimit të koncentrimit dhe disponimit. Provoje, kjo kushton më lirë se një seancë të psikoterapeuti dhe nuk ka efekte anësore sikur ilaçet nëse jua obligon psikiatri.
http://www.mesazhi.com/news_detail.php?id=10575
Agim Gashi- Administrator
- Numri i postimeve : 45955
Age : 70
Location : Kosovë
Registration date : 17/11/2008
Faqja 1 e 1
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti përgjigjeni temave të këtij forumi
Tue Mar 14, 2017 8:17 pm nga Agim Gashi
» IDRIZ ZEQIRAJ - SHIPTARËT NUK JANË "ME BYTHË NË PRUSH", PËR TË FALUR TOKAT
Mon Feb 27, 2017 6:54 pm nga Agim Gashi
» Akuzat kundër Shefqet Krasniqit Prokurorisë ia kishte konfirmuar edhe BIK-u (Dokument)
Mon Feb 27, 2017 5:20 pm nga Agim Gashi
» Aktakuzë kundër imamit Shefqet Krasniqi
Mon Feb 27, 2017 4:32 pm nga Agim Gashi
» Zbulohen tensionet gjatë dialogut në Bruksel, Nikoliqi Thaçit: Ti je kriminel
Fri Feb 03, 2017 7:40 pm nga Agim Gashi
» Faruk Tasholli - RJEPENI NANËN
Fri Feb 03, 2017 12:22 pm nga Agim Gashi
» FAMILJA E HAKI IMERIT: AI U VRA NË KOHËN KUR NË PUSHTET ISHIN HASHIM THAÇI E REXHEP SELIMI
Wed Jan 25, 2017 12:39 am nga Agim Gashi
» AGIM GASHI - O NE TREN PËR MITROVICË
Wed Jan 18, 2017 11:08 pm nga Agim Gashi
» Vëllai i tij u pajtua me Thaçin, por ja si ishte kidnapuar Haki Imeri në Brojë e më pas ishte vrarë
Wed Jan 18, 2017 8:13 pm nga Agim Gashi
» Fadil Maloku:Aferim, Prokurori e Kosovës!
Wed Jan 18, 2017 8:00 pm nga Agim Gashi
» Djali i Haki Imerit del kundër axhës: Nuk ia fali Thaçit, nuk dua drejtësi kanunore
Wed Jan 18, 2017 7:12 pm nga Agim Gashi
» IDRIZ ZEQIRAJ:Copëza biografike dhe kujtime për Ibrahim Rugovën
Wed Jan 18, 2017 5:13 pm nga Agim Gashi
» Presidenti Thaçi i “lahet me 124 pleq” Imer Imerit se nuk ka gisht në vrasjen e vëllait të tij
Wed Jan 18, 2017 4:00 pm nga Agim Gashi
» Adem Salihaj akuza të rënda ndaj Hashim Thaçit, ja si po mundohet të shpërlahet nga krimet e shumta që ka bërë
Wed Jan 18, 2017 3:53 pm nga Agim Gashi
» Ndodh edhe ky skandal: Njeriu që grisi fotografinë e Presidentit Rugova merr certifikatën e veteranit të UÇK-së
Tue Jan 17, 2017 7:55 pm nga Agim Gashi
» BERAT ARMAGEDONI:Lamtumirë, Joshua i Pejës!
Tue Jan 17, 2017 12:15 am nga Agim Gashi
» Biografia e Presidentit Rugova - Biografi e shkurtër
Mon Jan 16, 2017 10:32 pm nga Agim Gashi
» ILIR MUHARREMI : Treni provokativ, artistët në gjumë
Sun Jan 15, 2017 11:32 pm nga Agim Gashi
» Përveç ROSU-së, ky është shqiptari që rrezikoi jetën për ta ndalur trenin e Serbisë
Sun Jan 15, 2017 9:53 pm nga Agim Gashi
» ENVER PETROVCI - IN MEMORIAM SEFEDIN NUREDINIT- SEFA
Sun Jan 15, 2017 9:07 pm nga Agim Gashi